Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.
(Buddha)
Beim Meditieren können wir unseren Geist bewusst trainieren und entwickeln Achtsamkeit für den Moment.
Regelmäßige Meditation beeinflusst maßgeblich unsere Neuroplastizität, also die Gestaltung und den Umbau unseres Gehirns. Meditation ist also ein mentales Training, bei dem wir selbst in die Gestaltung unserer Gehirnstruktur eingreifen können.
Das gibt uns die Möglichkeit, das „Drehbuch unseres Lebens“ zu beeinflussen und es selbst zu gestalten.
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MEDITATIONEN
Ruhe im Kopf: Gewahrsein – wie du Ruhe im Kopf und Klarheit im Leben gewinnst:
Selbstreflexion nach The Work von Byron Katie: Glaubenssätze aufdecken, Hnadlungsspielraum erweitern:
Der himmlische Kreislauf: Meditation aus dem stillen Qi Gong:
Berg-Meditation: Geerdet und zentriert durch den Tag:
Selbstwert: Selbstwert stärken. Hommage an eine ganz besondere Blume:
Herzenslicht: Nimm Kontakt zu deinem Herzen und deiner Herzensqualität auf:
Dankbarkeit für deinen Körper: TCM-Meditation für die Energiequellen deines Körpers. Danke deinen Organen mit bewusster Achtsamkeit:
BERICHTE FÜR DAS LEBEN
Vom Denken zum Fühlen: Was passiert hinter dem „Lärm“ in deinem Kopf:
Körperintelligenz: Zentrieren statt konzentrieren. Sei lebendig in Körper und Seele:
Kopf Herz Körper: ein gutes Team, wenn wir uns der spezifischen Potenziale der einzelnen Intelligenzen bewusst sind:
Raum für Nähe: Liebe und Freiheit, Bindung und Autonomie – wie lässt sich das vereinen:
Scham und der Vergleich mit anderen: Konkurrenz, Scham und die Flucht vor uns selbst. Warum der Vergleich mit anderen uns nicht hilft:
Einsamkeit und Alleinsein: Einsamkeit und Alleinsein als Chance für wirkliche Beziehungen:
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